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10个孕妈1个糖,预防妊娠糖高症千万不要走入误区

原创作者:杭州美华妇儿医院文章来源:www.hzmeihua.com
2018-01-05

    每一口都吃的胆战心惊,为什么血糖还是下不去,还差点要用胰岛素?孕前自己一切正常,为什么怀孕后却会得糖尿病?这是Y女士过去一直想不明白的问题。
    如今到了孕36周,她不但血糖一直维持在正常范围,而且体重也控制的很好。这除了自身的努力之外,也少不了专人的“陪吃”。
    “现在很多年轻妈妈都会关注孕期体重,会很注意体重的增长速度,这是一个很好的现象,但对于孕期血糖和妊娠糖尿病(GDM),仍旧是不少孕妇的认知盲区。而妊娠糖尿病的发病率,近年来有明显增长,一般10个孕妈中就有1个。”杭州美华临床营养师马晓洁,就是Y女士背后的神秘人,也是陪着她吃喝运动的幕后高人。
杭州美华临床营养师马晓洁
    妊娠期糖尿病(GDM),是糖尿病的一种特殊类型,妊娠期才出现的糖尿病。GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常,但将来患2型糖尿病机会增加。临床营养师马晓洁建议,每一位孕妇都要在孕中期进行GDM筛查,因为很多在非孕期血糖正常的女性怀孕以后会出现糖代谢的异常。
    妊娠糖尿病(GDM)
    喜欢和这些孕妈“攀亲”
    1. 怀孕前身体肥胖或超重。
    2. 年龄在33岁以上,尤其是35岁以上的高龄孕妇。
    3. 有糖尿病家族史,父母和兄弟姐妹中有糖尿病患者。
    4. 孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性。
    5. 孕期反复患外阴阴道念珠菌病。
    6. 曾出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况。
    7.曾分娩体重大于4公斤的胎儿。
    8. 曾患过妊娠期糖尿病。
    9. 怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多。
     妊娠糖尿病(GDM)
     看似“温柔”实则凶猛
    当孕妈存在妊娠期糖尿病(GDM)的问题时,身体基本不会有不适感觉,但后果却很可怕。
    妊娠期糖尿病(GDM)可导致胎儿畸形,易形成巨大胎儿;并发新生儿低血糖;增加新生儿呼吸窘迫综合症发病率,胎儿及新生儿死亡率。
    同时,妊娠期糖尿病(GDM)对孕妈的影响也不小,易发生糖尿病酮症酸中毒;增加产科感染率及远期患糖尿病几率。
    糖妈妈控糖,千万不要走入误区
    虽说有70—85%的妊娠糖尿病(GDM),都可以通过改变饮食饮食方式和适当运动来控制,但这些常见的误区,孕妈一定要绕过。
    不吃主食
    不吃主食大错特错,孕妈随意克扣主食容易产生酮体(酸中毒)伤害胎儿。主食一定要吃,不要加糖加油,少吃精致的白米、白面粉。
    只吃粗粮
    虽然粗粮中含有较多的膳食纤维,但长期只吃粗粮会影响蛋白质、维生素和一些微量元素等营养素的吸收,造成营养不良。所以粗粮和米饭等细粮要注意搭配平衡。
    少吃一餐
    对糖妈妈来说,少吃一餐是错的,而是要在保持总量不变的情况下,将三餐的内容分散到5-6餐。不仅能满足妈妈和胎宝宝的营养需要,又尽可能避免血糖的大幅波动。
    睡前可以吃点牛奶+苏打饼干或者水蒸蛋,进一步稳定夜间血糖。
    若孕妈无法通过饮食和运动稳定血糖,则需转诊内分泌科,必要时也会用到药物或胰岛素控制。
    二胎妈妈,更需关注自身血糖
    把监测血糖纳入到备孕计划中,做好孕前评估及备孕检查,将身体调整到最佳状态,这样才能最大程度的保障自己和宝宝在孕期,甚至是今后的健康。对于超过35周岁的高龄妈妈尤其如此。
    产科专家段涛教授认为:对于“妊娠期高血糖”,科学合理的做法是:要重视,但不必过于担心,多数通过饮食调整和适量运动就可以得到很好的控制。
    控制血糖,自身努力不可或缺,但关键时刻更需要“助攻”。杭州美华门诊营养咨询“掌门人”马晓洁,毕业于加拿大UWO临床营养学,致力于生命1000天的母婴营养,包括妊娠期糖病的营养支持和体重管理。
    不管是健康的孕妈还是糖妈妈,如果您需要科学的营养咨询和建议,我们的营养门诊欢迎你哟。(需提前一天进行预约)
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